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健康休闲

安全度过这9天 整个夏天不生病!

来源:义县新闻网 发布时间:2017-06-02 说两句 阅读:0次

过了端午

就算正式进入农历的五月

这个季节,“上火”的人特别多

中医上俗称“毒五月”

其中有9天伤身、损气、耗精元的日子

被叫做“九毒日”

抓住这几天

养生效果事半功倍

一个夏天不生病


“九毒日”究竟是哪几天?


“九毒日”正好是从端午到夏至,共计9天


农历五月初五(5月30日)【端午】

农历五月初六(5月31日)

农历五月初七(6月1日)

农历五月十五(6月9日)

农历五月十六(6月10日)

农历五月十七(6月11日)

农历五月二十五(6月19日)

农历五月二十六(6月20日)

农历五月二十七(6月21日)【夏至】



“毒五月”最该防好这些病!


1、水分散失,导致梗塞

解毒之道:多喝水,少熬夜


农历五月往往是升温较热的阶段,高温导致人体水分散失,导致“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防,就容易使气血运行淤滞。



所以农历五月要有意识地多喝水,尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水,至关重要。其次,要避免熬夜,早睡早起。


2、脾胃虚弱,导致腹泻

解毒之道:吃温热,不碰凉


因为夏至前后阳气外达,气血更多地运行在体表,这就造成人体内里的虚寒,脾胃在这个时候很脆弱。所以很多人会在这个阶段脾胃虚弱。这个阶段,日常生活中要谨小慎微,对脾胃多加照顾,不吃凉食非常重要。另外,三餐要力求规律。




3、肠中积热,导致便秘

解毒之道:多吃菜,少吃肉


夏天很多人喜欢在晚上吃烧烤,其实这样热性的食物在夜间存留于肠道内,人体无力运化,久而久之形成淤热,人体阴津不足,就会便秘。还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以要避免吃太多烧烤和辛辣食物,有意识地多吃新鲜蔬菜和水果,经常喝水。




4、纵欲无度,耗伤精元

解毒之道:节欲望,免消耗


夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外,要避免对身体额外的消耗。

解毒手册请收好!


1. 绿豆汤——代替雄黄酒可解毒,对于有些人来说,雄黄酒太燥烈。可用绿豆汤来代替,清热解毒,止渴消暑。


2. 大蒜——代替艾草可驱蚊:夏天常吃大蒜可防病治病,还可避免蚊叮虫咬。吃大蒜后人体会散发出一种气味,使蚊子避之不及。不吃大蒜的人,可在角落放些切碎的大蒜,蚊子就会逃之夭夭。


3. 花香香囊——可提神:传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神,也可把换上花瓣或檀香做成花香香囊。


4. 竹叶粥——清心火:鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖适量,先将竹叶洗净,与石膏一同入水煎15分钟左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,等粥成后调入白糖服用,能清心泻火,适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛等症状。


5. 蒲公英和淡竹叶——利湿健脾:淡竹叶10克,蒲公英10克,绿豆30克,粳米30克,冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥,调入药汁、冰糖即成。食粥,每日3次,能清胃热,泻心火,利湿健脾。


 

来源:健康时报



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